Kai organizmas pradeda elgtis taip, tarsi važiuotų be vairo – sunkiai pabundi, nervai įtempti, ciklas kaip nori, o svoris stovi vietoje net laikantis mitybos plano – kyla įtarimas: gal čia hormonai? Daugelis šį žodį sieja su menopauze ar paauglystės nuotaikų kaita. Tačiau hormonų svyravimai paliečia daug daugiau – ir dažniau, nei drįstame pripažinti.

Maisto papildų rinka tarsi pajuto šį visuomenės nuovargį. Lentynos užsipildė spalvingais buteliukais, kurių pavadinimuose dominuoja žodžiai „balansas“, „ramybė“, „harmonija“. Tarp jų – vis dažniau minimas supermaisto mišinys hormonų balansui. Bet ar tai veikia, ar tai dar vienas madingas burbulas?

Mokslas ir žmogus – dažnai kalba skirtingai

Tyrimų, kurie įrodytų vieną tiesą visiems, kol kas nėra. Mokslininkai lėti, atsargūs, o gyvenimas tuo metu spaudžia ir reikalauja veikti čia ir dabar. Tačiau tai nereiškia, kad nieko nežinome. Yra ženklų, jog tam tikri augaliniai junginiai – maca šaknis, ashwagandha, linų sėmenys, ciberžolė – gali turėti įtakos endokrininės sistemos veiklai. Ir būtent šie ingredientai dažnai sutinkami vadinamuose „supermaisto mišiniuose“.

Svarbiausia – ne tik ką įdėta, bet kaip tai veikia kūną, kai esi pavargusi, neišsimiegojusi, jautri kiekvienam menkiausiam dirgikliui. Tyrimai niekada neaprašys, kaip jautiesi ankstyvą rytą, kai nebežinai, kodėl verkia norisi be priežasties. O štai vartotojų patirtys – kalba kitaip.

„Negalėjau suvaldyti savo emocijų… dabar grįžtu į save“

Giedrė, dviejų vaikų mama, pradėjo ieškoti kažko, kai jau nepadėjo nei vitaminas D, nei poilsio diena nuo sporto. „Nesu ta, kuri tiki greitais rezultatais. Bet vieną dieną man pasiūlė išbandyti mišinį, kurio sudėtyje buvo maca, B grupės vitaminai ir adaptogenai. Užrašyta buvo – supermaisto mišinys hormonų balansui.“

Pradžioje buvo nejauku – skonis keistas, įtarimų daug. Bet po kelių savaičių, sako, atsirado keistas lengvumas. „Ne toks, kad skrajoji, bet tiesiog – rečiau norėjosi šaukti, dažniau – nusišypsoti.“

Jos patirtis – ne unikali. Komentarai internete, žinutės forumuose, net pokalbiai su draugėmis rodo: daug moterų susiduria su tuo pačiu, bet ilgai galvoja, kad „gal čia tik man“.

Poveikis neateina per naktį

Papildai nėra tabletė nuo galvos skausmo. Jie nesuveikia per dešimt minučių ir nesukuria stebuklo. Tai procesas. Kai kalbam apie hormonų svyravimus – čia reikia kantrybės. Kūnas prisitaiko, pasigauna ritmą, sureaguoja. Kartais tik po mėnesio ar dviejų pajunti, kad atsikėlei su noru veikti. Kad ciklas tampa reguliarus, kad nesinori visko mesti po vienos blogos dienos.

Ir būtent čia supermaisto mišinys hormonų balansui įgauna prasmę. Ne kaip madingas pavadinimas, o kaip galimybė grąžinti sau dalelę kontrolės – kai viskas atrodo slysta.

Reikia pasirinkti tai, kas tikrai skirta tau

Ne kiekvienas papildas tinka kiekvienam. Tai, kas padėjo draugei, nebūtinai tiks tau. Todėl svarbu stebėti savo kūną, nesivaikyti etikečių, o skaityti sudėtis, domėtis kilme, kokybės sertifikatais. Ir jei vis dar abejoji – pasikalbėk su gydytoju ar mitybos specialistu, kuris supranta ne tik lenteles, bet ir žmogų.

Kūnas dažnai kalba aiškiai – mes tik kartais nenorim klausyti. Nuovargis, svorio šuoliai, nervingumas, miegas, kuris neatstato jėgų – tai signalai. Ir kartais užtenka mažų žingsnių, kad grįžtum į save.